Beim Pilates werden Übungen kontrolliert und mit bewusster Atmung unter Anspannung der Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur (dem so genannten „Powerhouse“) möglichst präzise und fließend ausgeführt. Ziel ist eine Dehnung und Kräftigung insbesondere der tieferliegenden Muskulatur. Auf sanfte und gelenkschonende Weise führt das regelmäßige Training so zu einer Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und verändert sowohl die äußere als auch die innere Haltung positiv.
Pilates ist ein für alle Altersgruppen geeignetes Ganzkörper-Training und hilft beim Abbau von Verspannungen und Stress. Der Kurs richtet sich an Pilates-Anfänger, bietet aber auch Fortgeschrittenenübungen.
